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Patins nos Pés!!!

Postado por Cris Rajão em Dicas

patinaçao post

Não patinei durante minha infância…

A primeira vez que subi num patins, foi para patinar no gelo com meus filhotes. O que que uma mãe não faz pelos filhos?

Confesso que não fui das mais bem sucedidas, como diz a minha filha, só fiquei agarrada na barra.

Recentemente, na minha nova etapa a favor do corpo em movimento,  resolvi que iria comprar um par de patins para  aprender a patinar  e  usar meu tempo livre com as crianças para colocar o corpo para mexer e aproveitar para incentivar as crianças a sair da TV e do I Pad.

Compartilhando meu desejo com uma amiga, ela acabou me contando que estava fazendo aula de patinação e me indicou um professor.

Enfim, patins comprados, aula agendada e crianças motivadas, fizemos nossa primeira aula no último domingo e estamos amando!!!

Quer saber se vale à pena???

Dê uma olhada nos benefícios acima…

Aproveite e entre em contato com  o Victor (o único professor que encontrei na cidade) e agende sua aula!!!

victordomingues92@gmail.com

Receita do Blog da Mimis

Postado por Cris Rajão em Dicas, Mestre Cuca

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Kit SOS Dieta

Postado por Cris Rajão em Dicas

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Nunca fui uma pessoa disciplinada no quesito alimentação.

Hoje falo que não fui um bom exemplo de educação alimentar para meus filhos durante 9 anos, então estou correndo atrás do prejuízo.

Há 9 meses resolvi mudar…

Muitas pessoas que não me veem há algum tempo me perguntam o segredo dos 11Kg à menos.

Bom!!! Milagre não existe!!!

Aprendi a focar nos exercícios físicos DIÁRIOS, simmmm… DIÁRIOS!!!

Além disso, resolvi finalmente “entender” a importância de me alimentar bem.

Para ter sucesso no processo é extremamente importante contar com um Kit SOS Dieta. Não vivo sem!!!

E…não me separo da minha garrafinha de água.

Clichê. Não??? Sim, mas é o grande segredo… Passar fome nem pensar!!!

Como sou super “formiga”, aprendi também a fazer trocas inteligentes quando bate a loucura por doces.

Após ter vivido tudo isto, resolvi montar um Kit SOS Dieta para o meu PAI (que está no início do processo) com o objetivo de motivá-lo a alcançar seus objetivos.

PAI, saiba que eu acredito no seu SUCESSO!!! Tudo é possível quando se Crê!!!

Dica de Livro – “A Felicidade Roubada”

Postado por Cris Rajão em Cultura, Dicas

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Aproveitei minha última viagem para colocar minhas leituras em dia.

Um dos livros que terminei de ler foi este…

A mente humana é mesmo complexa… Vale à pena entender um pouco mais!!!

Sinopse:

“E se de repente você perdesse a capacidade de fazer aquilo que dá sentido à sua vida? E se fosse paralisado por seus medos? Alan Alcântara é um bem-sucedido neurocirurgião, que dedica grande parte de seu tempo à medicina. Cético e pragmático, não reconhece qualquer sinal de fraqueza em si e tem difi culdade em lidar com pessoas lentas.

Sua vida profissional suga toda sua energia, e, apesar de amar sua esperta filha Lucila e sua adorável esposa Claudia, mal convive com elas. Pensa que o amor é algo incondicional e não precisa de cuidado… Durante uma cirurgia, no entanto, Alan é acometido por uma crise de pânico e não é capaz de terminar o procedimento, deixando a responsabilidade para seu auxiliar.

Ele pensa estar sofrendo um ataque cardíaco, e não admite o diagnóstico: transtorno psíquico. Em hipótese alguma, seu mal-estar poderia ter origem emocional. Isso é para fracos, acredita o médico. Alan verá suas certezas desmoronarem diante da doença – que irá significar, em última instância, uma oportunidade rara de ele se reconstruir como ser humano.”

Fonte: livrariasaraiva.com.br

 

Alter do Chão

Postado por Cris Rajão em Dicas

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Nunca tinha sequer ouvido falar de Alter do Chão, apesar da Vila ter sido eleita pelo jornal inglês “The Guardian” a mais bela praia do Brasil.

Meu marido faz anualmente uma viagem ao Pará para visitar e negociar Açaí (temos uma empresa de Creme de Açaí – Açaí Fresh).

Já havia aproveitado uma de suas idas para conhecer Belém. Desta vez aproveitamos a deixa para estender e relaxar.

O lugar proposto foi Alter do Chão.

Confesso que me surpreendi!!!

A Vila que fica a 37Km de Santarém é simples, mas o povo nortista é super receptivo e a beleza natural é encantadora.

As praias de água doce do Rio Tapajós são super cristalinas e a areia é branquinha.

Se você estiver precisando tirar férias para realmente descansar, Alter pode ser uma ótima opção…

Onde ficar:

Todas os hotéis e pousadas são simples, mas as melhores opções são:

Hotel Mirante da Ilha (ótima localização)

Beloalter Hotel (um pouco mais distante)

Hotel Borari ( Me hospedei lá. Fica 1 quarteirão da praça da Vila em frente a loja de artesanatos indígenas. Obs: os proprietários são agradabilíssimos).

Onde comer:

Como a Vila é muito pequena, indico somente três lugares:

Casa do Saulo (o peixe com molho a moda da casa é muito bom)

Arco-Íris Café com Arte (vale à pena experimentar o hambúrguer especial feito por eles e o sorvete de Castanha do Pará que é de comer “de joelhos”)

Cozinha da Floresta –  comida orgânica (a tapioca de banana e mel e o sorvete caseiro de tapioca são deliciosos)

Comprinhas:

Loja Arco-Irís – tem as bolsas colombianas Wayuu por um preço super justo e várias pulseirinhas de miçangas feitas à mão para misturarmos com as que já temos.

Ekilibre (www.ekilibrenatura.wordpress.com.br) – produtos cosméticos naturais, cremes e óleos para o cabelo.

Passeios:

Vale à pena pegar um barco para conhecer o maior número de ilhas e praias possíveis.

Obs: Leve muitos livros na mala, chapéu, filtro solar a rodo (o sol é de rachar) e repelente (você vai estar no m).

 

Experimente Frozen Be Healthy

Postado por Cris Rajão em Dicas

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Você sabe o que é alimento funcional?

Introduzido no Japão, na década de 80, este conceito de alimentação leva em conta a saúde, estilo de vida e bem estar, já que saúde e boa alimentação caminham juntas.

Segundo a Anvisa, alimento funcional é “aquele alimento ou ingrediente que, além das funções nutricionais básicas, quando consumido, como parte da dieta habitual, produz efeitos benéficos à saúde”.

Há alguns anos, este novo conceito de nutrição vem ganhando adeptos, várias pessoas tem incluído alimentos que possuem componentes e ativos capazes de prevenir ou reduzir o risco de algumas doenças em suas vidas.

O Be Healthy é um destes alimentos funcionais, um delicioso FROZEN de Whey Protein, com zero gordura e zero açúcar, o produto une funcionalidade e prazer.

Um alimento desenvolvido não só para os amantes do Fitness, mas para todos que buscam incluir alimentos saudáveis e funcionais em seu dia-a-dia.

O Whey Protein (proteína do soro do leite) oferece vários benefícios, aumento da massa magra, saciedade e manutenção do sistema imunológico. Possui a ação emagrecedora, pois além de promover a sensação de saciedade, aumenta a ação de hormônios inibidores do apetite, como colecistoquinina e glucagon, e age de forma positiva na redução da gordura em função do seu teor de cálcio.

O suplemento também é indicado para os idosos com o fim de auxiliar na reposição muscular, pois a partir dos 70 anos perde-se de 20% a 40% da força muscular. Graças à fácil e rápida digestão, o Whey ajuda na diminuição dessas perdas.

Experimente Be Healthy e beneficie-se!!!

Disponível nas Academias Body Tech e Cia Athletica.

 

Dicas de Miami . Aulas de Cupcake com a Chef Maria Garcia

Postado por Cris Rajão em Dicas, Mestre Cuca

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Prometi que daria dicas sobre Miami… E aí vai a primeira!!!

Não é novidade para ninguém que a Valentina (minha filhota) é uma Mini Chef . ( www.receitasdeminichef.blogspot.com ).

Em Miami não foi diferente e depois de muitas buscas, cheguei até a Chef Maria Garcia que é especialista em Cupcakes e responsável pela confeitaria da deliciosa loja Color Me Mine do Aventura Mall.

A chef tem formação em Arte Culinária e é licenciada pela Servsafe.

Maria foi até a nossa casa e ministrou uma aula particular incrível para a Valê.

As gustusuras ficaram de “comer de joelhos”!!!

Para quem se interessar : Chef Maria Garcia . (954)696-6260

 

Dica de Beleza

Postado por Cris Rajão em Beleza, Dicas

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Amo descobrir novidades…

Nunca tinha experimentado os produtos da Physicians Formula.

Me deparei com o CC+ em pó compacto na prateleira do Walmart (repleto de promessas) com um Super preço-precinho e não resisti…

O Super CC+ SPF30 é um produto da nova geração de multifuncionais que soma make up e cuidados com a pele.

O produto contém micro pigmentos corretivos e possui ingredientes anti-aging.

A marca criada em 1937 pelo Dr. Frank Candall é hipoalergênica e tem um excelente custo X benefício.

Estou “In Love”!!!

 

Solução para seu Batom quebrado…

Postado por Cris Rajão em Beleza, Dicas

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Ontem um dos meus batons preferidos quebrou…

Resolvi correr atrás de uma solução…

Achei esta dica abaixo e testei…

Eis que meu batom sobreviveu!!!

Como fazer:

– Esquente o batom quebrado com um isqueiro. Tenha cuidado, pois derrete rápido.

– Quando ele começar a ficar mole, encaixe a parte quebrada cuidadosamente na base.

– Esquente mais um pouquinho em volta e modele-o.

– Depois, coloque na geladeira para “fixar” durante 30 minutos e seu batom estará novo em folha.

 

Dica de Beleza Made in Brasil

Postado por Cris Rajão em Beleza, Dicas

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Meu dermatologista me indicou este filtro solar cor de base.

Preciso de algo que não ao deixe minha pele que é mista oleosa, mas que também tenha a função de dar uma leve cobertura.

Mesmo preparando viagem para o melhor lugar para comprar cosméticos e afins (EUA), resolvi comprar para experimentar.

Confesso que até agora não achei nenhum produto semelhante por aqui…