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Bazar Especial Dia das Mães

Postado por Cris Rajão em Dicas, Moda

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Que tal antecipar as “comprinhas” do DIA DAS MÃES?

Minhas queridas amigas Very Graneiro, Vera Correia, Lú e Marlene Torquetti, farão um BAZAR incrível esta semana.

Agendem-se!!!

Suco Detox de Açaí

Postado por Cris Rajão em Dicas, Mestre Cuca

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Me viciei no “tal” do SUCO DETOX…

Todo dia pela manhã invento uma receitinha, mas confesso que estava presa no suco verde.

Procurando novidades, me deparei com esta versão, que estou louca para experimentar…

E, CLARO!!! Puxando sardinha para o meu lado… Açaí tem que ser AÇAÍ FRESH!!!

 

Fazer nossa parte é PRECISO!!!

Postado por Cris Rajão em Dicas

bazar bianca postjornada solidariaEstá na hora de colocarmos em prática o projeto de fazer uma limpa no armário…

Se seu objetivo era só dar uma organizada geral, agora você terá mais ótimos motivos para retirar os excessos… FAZER O BEM!!!

Minha querida amiga Bianca está à frente do Bazar de artigos de luxo, que tem como objetivo dar moradias dignas para 58 famílias do Quilombola dos Fonseca no sertão da Paraíba.

E, ainda, a já conhecida Jornada Solidária, está arrecadando peças para o Bazar Solidário, com o objetivo de arrecadar fundos para ajudar mais de 2000 crianças.

Emfim… Já que todos queremos um BRASIL melhor, façamos nossa parte!!!

Presentes de Natal

Postado por Cris Rajão em Dicas

caca post

Nada melhor do que presentear com algo charmoso e diferente!!!

Minha “SOGRADRASTA” é isto mesmo… Ela é Madrasta do meu marido, e portanto, minha “SOGRADRASTA”, a Carlota ou Cacá para os íntimos,está usando todo o seu dom, para confeccionar lindos MIMOS para CASA.

Se você ainda não comprou seus presentes, vale à pena dar uma ESPIADA!!!

 

Eventos Beneficentes da Próxima Semana

Postado por Cris Rajão em Cultura, Dicas, Moda

eventos beneficentes post1

A próxima semana será marcada por dois Eventos Beneficentes…

Na terça começa o BAZAR CHIQUE COMPAIXÃO que acontecerá na Comunidade Cristã da Zona Sul, uma ótima oportunidade de antecipar as comprinhas de natal e ainda ajudar as crianças do Aglomerado da Serra.

Outro evento que será muito bacana, é o CAFÉ E CHOCOLATE – FASHION CHÁ.

O Evento acontecerá no ALTA VILLA no dia 29/11 (17às22h).

Estima-se um público de mais de 1000 pessoas e toda verba arrecadada será para missões.

O objetivo é enviar recursos para orfanatos da Uganda e Kenya, e para refugiados Iraquianos na Turquia.

O ministério 24 HORAS DIANTE DO SENHOR é o responsável pela idealização do evento, mas conta com uma equipe de voluntários e com todos os tipos de doações para a realização do mesmo.

Faz parte da programação do Evento: Desfile de Moda (adivinhem quem produzirá o desfile??? Euzinha aqui!!!), Lançamento da Grife 24 HORAS, Venda de Roupas e Acessórios, Quadros, Livros e Cartões. E ainda seremos brindados com um  Show inesquecível da Cantora Lorena Chaves.

Adquira já os seu convites: 31 9781-5702 . 31 8793-4765

Nada como trabalhar na obra e por uma boa causa!!!

Evento Beneficente Fashion Chá

Postado por Cris Rajão em Dicas, Moda

 

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Nada melhor que trabalhar por uma BOA CAUSA!!!

Estou produzindo o desfile que acontecerá no Evento Beneficente FASHION CHÁ que tem como objetivo arrecadar fundos para missões em países necessitados de necessidades básicas.

O evento acontecerá no dia 29/11 no ALTA VILLA – Nova Lima.

Espera-se um público de mais de 1000 pessoas e terá uma boa divulgação.

Já contamos com alguns parceiros e patrocinadores, mas ainda precisamos de doações como: som, palco,iluminação,filmagem, mesas, cadeiras,toalhas, freezer, vasilhames,decoração, água mineral, sucos, refrigerantes, pão de queijo, ingredientes,café, chás,brinquedos (cama elástica/ piscina de bolinhas etc…), presentes para sorteio, maquiagem…

Outras maneiras de ajudar: divulgação, recursos financeiros (qualquer R$5,00 faz diferença) e com trabalho.

Faça a diferença!!!

patrocinadores

colaboradores

Cardápio para a fase de Amamentação

Postado por Cris Rajão em Dicas, Vida Saudável

dieta amam

Eu realmente acredito que a fase de amamentação não é um momento de ficar preocupada com a estética, mais importante que estar bonita é estar saudável e o mais importante durante esta fase é a saúde do bebê. Afinal de contas Deus nos confiou uma “vidinha” e temos que fazer jus.

Mas, uma alimentação saudável unirá bem estar e saúde da mãe e também do bebê.

Como falei no post anterior, minha querida Aninha compartilhou comigo seu cardápio feito por sua prima a nutricionista Thais Ferguson (Nutricionista Clínica – CRN 12804).

Compartilhei algumas das orientações e agora compartilho o cardápio.

Espero que seja útil para as mamães de plantão!!!

CAFÉ MANHÃ:

– Suco de água de coco com mamão ( ou melão ), OU

– Suco feito com 2 laranjas lima + cenoura  +  couve  + frutas vermelhas, OU

– Suco de melão com hortelã, OU

– Suco de melancia com hortelã, OU

– Chá da mamãe  +  ½ papaya, OU + 1 pera,  OU + ½ abacate avocado, OU + 1 banana, OU + 1 ameixa, OU + 1 pêssego, OU + 1 fatia de melão, OU + 1 fatia de melancia, OU ½ bandeja de mirtilo

+ 2 fatias de pão integral,  ou de centeio, ou de linhaça, ou  12 grãos,

OU 3 a 4 torradas wick bold / bauduco

+ azeite gelado , OU geléia sem açúcar, OU  cottage lactose free

LANCHE DA MANHÃ (09:00  – 11:00 h)

– 1 água de coco + 1 fruta + 1 colher de sopa semente girassol

OU

– Salada de fruta  (laranja lima, kiwi, manga, mamão, maçã, pêra)

OU

– Banana prata  + avocado

ALMOÇO (Tomar 1 cápsula de ômega3):

– Verdura crua ou cozida + Filé de frango orgânico, OU PEIXE grelhado ou assado, OU  1 bife, OU frango assado ou refogado orgânico, OU 1 colher grande de carne moída, OU 4 cubos de carne panela, OU 1 pedaço kibe assado, OU quibe cru, OU sashimi, OU omelete 1 ovo + 2 a 3 claras + alho poro + cebola

+ 1 1/2 a 2 colheres de Arroz INTEGRAL, OU mandioquinha, OU batata doce, OU  batata, OU  quinua grão

+ 1 concha de Caldo do Feijão

OBS: trabalhe as cores do alimento e invista em alimentos orgânicos, evite

SOBREMESA:

– 1 laranja lima com bagaço, OU 1 fatia de melão, OU 1 pêra, OU 1 pêssego

OU 1 picolé de fruta sem leite, OU doce caseiro sem leite ( figo/pêssego em calda/ banana)

OBS: Evite creme de leite, leite condensado e sorvete de massa

NO INTERVALO INGERIR 1L DE ÁGUA

LANCHE DA TARDE (15:00 – 17h):

– Idem bebidas do café da manha

+ Torrada, OU pao integral +  manteiga clarificada / geléia / homus / cottage lactose free, OU Tapioca (3 colheres de sopa de farinha de tapioca  +  cottage lactose free  + tomate + manjericão)

OU salada de fruta + 1 colher de sobremesa de gergelim, OU  farelo de aveia, OU Chia

OU esfirra +  água de coco + suco natural de frutas vermelhas, OU de melão , OU de melancia

OU bolo simples (trocar o leite por laranja lima)

OU 1 a 2x por semana sorvete de massa à base de água

JANTAR:

– 2 fatias de pão integral, OU  1  pão sírio  integral

+ carne moída, OU hambúrguer caseiro, OU 1 file pequeno, OU frango desfiado, OU ovo mexido

+ Salada (cenoura / agrião / rúcula / tomate orgânico)

OU

Idem almoço

OU

Tapioca (frango desfiado, OU carne moída ….  + salada)

OU

Sopas de legumes (coloque no fundo do prato colocar 1 folha couve crua orgânica). Use na sopa carboidratos como: 4 conchas de arroz integral, OU batata, OU mandioquinha

+ frango, OU carne moída

OU

Salada de ½ batata doce assada, OU quinua real grão + erva doce

+ file frango EM TIRAS  + folhas + tomate + cenoura …..

OU japonês : shitake + shimeji + legumes + 4 sushis, OU  1 temaki + sashimis + shoyo light

SOBREMESA:

1 fruta idem café da manhã

FINAL DE SEMANA:

– Pizza (sem mussarela e sem catupiry)

– Aniversários: salgados assados SEM QUEIJO

CEIA (21:30 – 23:00 h) :  Banana, OU mamão, OU melão, OU torrada  + chá da mamãe

OBS: Tomar lactobacillus antes de deitar

 

Orientações nutricionais para mulheres em fase de amamentação

Postado por Cris Rajão em Dicas

amamentação

Amamentar é tudo de bom!!!

Mas também pode ser uma etapa bem difícil para algumas mulheres, já que o que se come reflete diretamente no bebê.

Minha filha quando bebê quase morreu de tanta cólica, mas confesso que há 10 anos atrás, não tive estas recomendações e minha alimentação não era nenhuma maravilha.

Duas mulheres que AMO muito acabaram de ter neném (Jujú e Aninha), como nós mulheres temos esta boa mania de compartilhar experiências, num destes momentos, a Aninha me passou sua dieta específica para mulheres em fase de amamentação para eu enviar para a Jú. A dieta foi desenvolvida por sua prima, a nutricionista Thais Ferguson – CRN 12804.

Achei interessante compartilhar aqui, pois creio que ajudará algumas mulheres que estão passando por esta fase.

Neste primeiro post, passarei as orientações, no próximo passarei a dieta.

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA MULHERES EM FASE DE AMAMENTAÇÃO

– 15 dias antes do parto, tomar 2 saches ou 2 flaconetes de Lactobacillus

– Após nascimento, tomar 1 sache de simflora, lacto-pro  (antes de se alimentar) e  enterogermina  – DIA SIM , DIA NÃO ATÉ PARAR DE AMAMENTAR.

– Na hora de adoçar, usar açúcar demerara , mascavo  ou açúcar do coco.

– Tomar 1 cápsula de Ômega 3 por dia após o almoço.

– Tome 1 a 3 saches por dia de Chá da Mamãe da Weleda, ou da fitonatureza,  ou homeopática bosque.

– Durante a amamentação, evite leite e derivados, amendoim, castanha, chocolate, frutas cítricas (laranja, abacaxi), mussarela, queijos em geral, iogurte integral , leite integral, molho branco, bolacha recheada e o grão do feijão.

– Invista nas seguintes fontes de cálcio : gergelim (2 colheres de sobremesa de gergelim por dia), brócolis , couve e sardinha.

RECOMENDAÇÃO: Ingestão de no mínimo 6 copos de água por dia (hidratação com sucos, refrigerantes e refrescos são menos eficientes).

– Cuidado com intervalos de mamadas muito curtos (sobrecarga de lactose = flatulência)

– Consuma Peixe de 2 à 3x por semana (garante os níveis de ácido graxos w-3 – responsável pelo desenvolvimento do sistema nervoso e da retina do lactente) – ÔMEGA 3.

– Lembre-se que PRODUÇAO LEITE é =  MUITA ÁGUA +  DORMIR BEM (sono)

Bazar Chique Compaixão

Postado por Cris Rajão em Dicas

comp

Acho que toda mulher já passou por isto…

Comprou alguma peça e depois se arrependeu e encostou…

Que tal dar um fim digno para esta peça encostada???

Doe para o BAZAR CHIQUE COMPAIXÃO!!!

E, o bom é que é só ligar que eles irão buscar.

Faça sua parte!!!

Receita de Smoothie

Postado por Cris Rajão em Dicas, Mestre Cuca

smot

O smoothie  é uma mistura feita a partir de frutas, iogurte, e ou leite.

A delícia  tem uma consistência  mais grossa  do que as bebidas normais, e é uma ótima alternativa para refrescar.

Lá fora a bebida virou febre, pois além de deliciosa é extremamente saudável e pode ser feitas de 1000 maneiras diferentes, basta usar a criatividade.

Ontem preparei o meu smoothie da seguinte forma…

– 500g (1 garrafinha) de iogurte sem lactose

– 1 polpa de manga

– 1 polpa de abacaxi

– 2 colheres de coco ralado desidratado

– algumas gotas de adoçante

Rendimento: 3 copos de 200ml

Ficou simplesmente MARAVILHODO!!!

Neste verão, refresque-se com SMOOTHIE!!!